4、遗传因素：腰椎间盘突出症有家族性发病的报道 。腰骶先天异常：包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等 。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤 。
四、腰椎间盘突出的预防方式1、戒烟
吸烟过量会导致腰部疼痛，这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩，血管壁缺血和缺氧，是椎间盘的营养缺失，加速腰椎的退行变化 。此外，吸烟会引起剧烈的咳嗽，加速腰椎的退行变化 。
2、加强体育锻炼
对于久坐的人士来说，体育锻炼是十分重要的，应保持每周有一定的锻炼时间，选择自己喜爱的运动项目，持之以恒，有助于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生 。中老年人尽量选择比较温和的运动，避免激烈的球类运动，可以选择广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动 。
3、保持正确的劳动姿势
无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士，都可能患上腰椎间盘突出，因此要注意保持正确的工作姿势，除了能够方式腰部肌肉的劳损，还可以提高工作效率 。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往内收缩，骨盆前倾，腰椎拉直 。坐立工作者要调整好座椅的高度，是双膝关节能够自由地屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直 。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜 。另外，生活中需要保护好腰部，注意保暖 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 腰间盘突出能做仰卧起坐吗 得了腰椎间盘突出怎么锻炼
• 徐涛考研政治网盘
• 徐涛考研网盘
• 考研刘晓艳长难句百度网盘
• 新东方网课考研百度云盘
• 刘晓艳考研英语长难句百度网盘
• 腰椎间盘突出炒盐热敷有作用吗 腰椎间盘突出有哪些饮食禁忌
• 在家怎么锻炼身体 盘点几种在家里锻炼身体的方法
• 法硕考研资料百度云盘
• 涅盘重生什么意思