八、训练频度至少每周2-3次，最好每天1-2次，每次约30分钟 。
九、不穿过紧过小的衣服，以免影响血液循环和肢体活动 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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