2、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干 ， 每晨起取干粉50克 ， 煮成羹 ， 代早餐食用 。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用 ， 脾胃虚寒者忌食 。均可以降低血压 ， 缓解动脉血管硬化 。
3、吃松叶：采集嫩松叶生吃 ， 每日吃10--20克 ， 或将松叶阴干 ， 每次用10克开水泡代茶饮 ， 坚持半年以上 。新近研究发现 ， 松叶含类黄酮 ， 是一种强抗氧化剂 ， 能抑制血小板凝聚 ， 减少脂质过氧化反应 ， 减少平滑肌细胞的增生 ， 能防止动脉粥样硬化和血栓形成 。
4、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁 。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁 ， 就可以摄取足够的叶酸 。
5、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾 ， 钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用 。每天吃3支香蕉 ， 能抗脑动脉硬化 。10
注意事项：早睡早起；适当锻炼 ， 如快走等；一定要吃早餐 ， 吃饭清淡为好 ， 不要油腻辛辣 。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油） ， 近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米） 。
四、脑供血不足患者有哪些症状
脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足 ， 引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病 。而脑供血不足临床表现为以下几点：
1>运动神经功能失灵这一类先兆征象最常见 。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵 ， 常见的表现如突然嘴歪 ， 流口涎 ， 说话困难 ， 吐字不清 ， 失语或语不达意 ， 吞咽困难 ， 一侧肢体无力或活动不灵 ， 持物跌落 ， 走路不稳或突然跌跤 ， 有的出现肢体痉挛或跳动
2>感觉功能障碍由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域 ， 感觉器以及感觉神经纤维 ， 常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的入视物不清 ， 甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等 。
3>精神意识异常如总是想睡 ， 整天昏昏沉沉地睡 ， 不是过度疲劳所致 ， 而是脑供血不足的先兆征象 。也有的人表现为失眠 ， 有的人性格有些变化 ， 如孤癖、沉默寡言或表情淡漠 ， 有的为多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退 ， 甚至丧失了正常的判断力 ， 这些都与脑供血不足有关 。

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