怕死恐惧症怎么治疗怕死恐惧症有哪些饮食禁忌

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一、怎么治疗怕死恐惧症呢
人们到了一定的年龄之后，由于身体各方面的素质开始下降，无论是消化器官以及呼吸器官等等功能已经壮年，要差很多，所以很多人就会出现怕是恐惧症。那么怕死恐惧症怎么治。
恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松，进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
二、引起怕死恐惧症的病因是什么
医学上有多种恐惧症，患者大多因为惧怕这样或者那样的坏事发生，从而形成了恐惧症，而怕死恐惧症就是其中的一种。那么怕死恐惧症的原因是什么呢？
1、遗传
在双生子的研究中，专家发现同卵的双生子和异卵双生子出现恐怖症的机率更加高一些。因此从中我们能够了解到，很多患者发病跟遗传因素有一定的关系。但是也有一些专家的研究结果表明，没有发现双生子的机率增大的现象。所以，在如今的医学中，还没有明确的证据能够证明遗传是否在这种疾病中有重要的作用。
2、心理
对于大部分怕死恐惧症的患者来说，心理社会上的影响对于他们来说更大一些。比如患者曾经遇到过车祸，就导致他从此都不敢坐车。或者在某一个情节中，患者发生了急性的焦虑从而对这些事情发生恐惧。另外，怕死恐惧症的患者很可能因为目睹过亲人或者他人离世的现象，并因此对死亡产生了极大的恐惧感。
三、怕死恐惧症的饮食禁忌是什么
饮食适宜：1.宜吃一些养心安神的食物2.宜吃高蛋白食物；3.宜吃高维生素食物；
宜吃食物宜吃理由食用建议
精瘦肉。属于富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白每日一个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食
水果。丰富的维生素含量使其深受大家青睐，最大众化的水果每日食用，最好在两餐之间
鸡蛋。富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用
饮食禁忌：1.避免油腻食物；2.避免油炸食物； 3.避免高盐高脂肪食物。
忌吃食物忌吃理由忌吃建议
可乐。经常性的出现恐惧情绪的人，会对*过度敏感，这主要是因为*使恐惧感的部分症状重现咖啡、茶及巧克力都要避免

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