落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见 。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限 。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系 。
大多数落枕疼痛一般持续2到3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理 。
1、冷敷
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬 。样，在48小时内只能用冷敷 。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次 。
2、热敷
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷 。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷 。
3、按摩
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳 。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点 。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解 。

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