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失眠的形成和很多因素都有关系，就拿精神上的压力以及生活因素来说，都有可能会导致患者出现睡眠质量不好的情况 。所以，我们可以考虑一下，利用辟谷的形式来帮助自己促进睡眠 。现在我们就去了解一下这种方法的实际效果 。
我们通过辟谷的方式来进行修养，可以改善身体过度疲劳的情况，我想大家也都知道辟谷就是在不食五谷的情况下来对身体进行放松的一种行为，这种行为不仅可以帮助辟谷人群促进睡眠，它还能够排除身体中的毒素让人看起来精神焕发 。虽然几天的不吃食物会降低身体当中的营养，但是我们在经历过辟谷之后，会感觉身体有了更多能量和养分 。其实适当的辟谷，方式也很正确的话，我们是可以考虑采取的 。
辟谷是道家方法当中的一种，在辟谷期间人体内的毒素和垃圾会自动清除 。同时，还可以将人体内多余的脂肪，通过自身的溶解燃烧转化成为能量，为人们提供日常所需，在把一部分多余出来的脂肪，通过人体代谢排出体内，这样可以杜绝肥胖症 。而对于睡眠质量的影响，就是患者的身体要得到放松，让他们的心理有更舒适的环境，这样疲劳现象就会逐渐产生，进入睡眠会变得很容易，当然也不是所有人都能促进睡眠的，促进睡眠的方法形式是不一样的 。
在了解完以上的知识后，我想大家对于辟谷调理睡眠的问题也做了一下简单的了解，如果辟谷的形式真的对改善睡眠有好处，希望患者能够经常采用这种方法，它既有效又不会对身体构成影响，确实是一种能够帮助大家治疗疾病的方式 。而且，辟谷本生就对身体有好处 。

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