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21天辟谷是一个固定的周期 ， 这样有利于身体的健康 ， 传统的辟谷分为服气辟谷或服药辟谷两类 ， 服气辟谷主要是通过绝食调整气息的方式来进行辟谷的 ， 服药辟谷是不吃食物的 ， 同时通过摄入其它的中草药来起到避谷的作用 。现在我们做一下更深入的了解 。
从辟谷的第1到7天开始 ， 人们的体重都会发生变化 ， 整个过程当中都会有详细的记载 。在辟谷开始的期间 ， 早晚要服用两到三颗红枣 ， 三粒花生米 ， 十颗枸杞 ， 十粒麦冬 ， 五块茯苓 ， 这都是为了考虑身体健康的 。当然21天辟谷的过程中 ， 并不是每天都这样的 ， 只是1到7天需要注意 ， 从第7到14天会有所不同 ， 会变成三颗红枣 ， 十粒枸杞 ， 五块茯苓 ， 再加上30克的卵磷酯 ， 再到了这个阶段的时候 ， 就可以去称一下自己的体重 ， 看体重是否有发生变化 。
从14到21天无饥饿感 ， 每天依然是在腹气 ， 打做 ， 按照饮食上的要求是三颗红枣 ， 十粒枸杞 ， 五粒茯苓 ， 三粒花生 ， 体重就会有所变化 ， 辟谷21天作为一个周期才能够真正把身体中的毒素排除 ， 21天的辟谷期间 ， 会让自己感觉头脑变得越来越清晰 ， 身体也没有什么不适的感觉 ， 正常感觉自己犹如脱胎换骨一样 ， 这是由于21天经过了一个新陈代谢的过程 ， 身体中大量有毒的物质排出体外 ， 这对于身体健康来说是有着重要意义的 。
辟谷21天的经历必须要亲身去感受 ， 才会知道到底有什么样的感觉 ， 如果没有感觉 ， 单凭一些简单的知识是没有办法真正体验到的辟谷的 ， 必须要专业的人员指导才能够进行 ， 另外新人最好循序渐进的开始 ， 不要辟谷一次性的时间太长 。

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