缺维生素e的症状有哪些吃哪些食物可以补充维生素e

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一、身体中维生素e一般有什么作用
1 治疗消化性溃疡
有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4%，总有效率为91.5%;对照组治愈率为16.7%，总有效率为26.3% 。两组比较差异非常显著。用法：维生素E400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同时服硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克，服药前后1小时不进食。连续用药4周。
2 治疗产后缺乳
每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90% 。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。
3 治疗宫内节育器引起的月经过多
内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。
4 护肤
用5%维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19%和24% 。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。
5 防治黄褐斑
补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。
二、一般缺乏维生素e会有哪些症状
缺乏维生素E会产生很多症状,
1怀孕期间,为保胎,服用人造黄提酮引发悲剧-阴阳人,如即使补给维生素E,可予幸免
2,小儿缺E容易形成疝气.
3,维生素E缺乏-会贫血.
4,维生素E缺乏-前列腺肥大.
5,维生素E缺乏-易产生过氧化脂,化伤血管.
6,维生素E缺乏-形成疤痕.
7,维生素E缺乏-皱纹加深(疤痕).
8,维生素E缺乏-尿酸增加引起痛风.9,维生素E缺乏-牙齿发黄.
10,维生素E缺乏-引发近视. 11,维生素E缺乏-无力,软弱.
12,维生素E缺乏-肌肉抽搐.
13,维生素E缺乏-加速老化.
14,维生素E缺乏-精子品质差,活泼性低.
15,维生素E缺乏-男性性功能低下.
16,维生素E缺乏-引起残障,弱智儿.
17,维生素E可缓解蜂蛰伤.维生素E缺乏-引起肾炎.
18,维生素E缺乏-肝受损.
食物中一般含有维生素E，人体摄入维生素E后，人体中的每个器官组织中都会储存维生素E，若是人体摄入的维生素E较少，就很容易缺乏维生素E 。另外，脂肪吸收不良者，也很容易导致机体缺少维生素E 。
维生素E对人体的重要性很大，机体缺少维生素E会引起以上症状，希望大家重视补充维生素E，内容转自国民健康云。
三、怎样有效的补充维生素e

维生素E是生育酚和生育三烯醇的总称。维生素E是一种脂溶性维生素，也就是意味着维生素E的消化吸收将依赖于脂肪的吸收情况，故脂肪摄入量的多少以及影响脂肪吸收的因素亦必影响维生素E的吸收，例如肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，消化脂肪的胆汁分泌受到影响，维生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的摄入，维生素E的供给量也会大大减少。
维生素E有天然和合成之分，在生物活性上有一定的区别。维生素E广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油，每克食物中的维生素E含量分别是(单位：微克)：2642、440、936、424、546，橄榄油中含量较少，为100微克/克食物。绿叶植物、肉、奶、豆中也含有维生素E 。

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