2、芝麻核桃蜜
做法：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦），凉后一同研碎，放于器皿内 。加入蜂蜜调成糊状即可服用 。此蜜有散结，宽肠，下气的作用，可用于便秘等症，长期食用能改善肠胃功能 。
3、五仁粥
做法：将五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥 。此粥滋养肝肾，润燥滑肠，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘 。
4、健脑粥
做法：粳米用水淘净，与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可 。此粥补虚滋阴，健脑益智，适合老年及青少年长期食用，对于现今白领也是道滋养的食疗 。
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