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有时候在家孕妈闲着无聊就会想要做一些家务活来活动一下,那么在准备做家务活的时候有哪些家务注意事项呢?以下是513常识网小编为你整理的怀孕期间做家务的注意事项,希望能帮到你 。
怀孕期间做家务的注意事项1、伸腰舒展要有度
伸懒腰 要轻柔
早上起来在床上或者劳累的时候,很多人会习惯伸个懒腰 。对于孕妇来说,小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响 。可在孕晚期肚子过大时,孕妈咪伸懒腰就要注意了,如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害,那就说明你的伸腰幅度过大了 。
晾衣服 伸腰别用力
晾晒衣服,或是用撑衣杆收衣服的时候,也要注意保护好肚子 。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上,甚至需要抬头踮脚去收取,不注意的话就可能造成过度向上伸腰,肚子拉伸时间比较长,肚子要用很大的力气,这对胎宝宝也是十分不利的 。
2、弯腰下蹲要小心
扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲 。怀孕初期弯腰不要太频繁,尽量不要长时间弯腰 。
怀孕四个月之后就尽量少弯腰了 。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰,也不要一下子就弯下来 。慢慢扶着东西蹲下去,然后再慢慢扶着起来 。
3、太重的物品不要提
研究发现,孕妇搬动25千克的重物时,子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时,子宫就会后倾并向下,从而影响子宫的正常功能 。因此,国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物 。
如果平时本来体力就差的孕妇,不妨把尺度下降一些 。提重物很容易引起腹部酸痛 。特别是孕早期尽量少用力,因为这时受精卵刚刚在子宫内着床,过度用力或者是受外力重刺激,易致流产 。孕晚期的可能会引起早产,胎膜早破等 。
4、久坐久站都不好
当孕妈在厨房做家务,或坐着搓洗衣服,时间超过半小时就应该换个姿势休息一下,特别是孕晚期的需要更加注意 。
妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生静脉曲张,若久站久坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩 张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,造成下肢水肿 。因此孕妈要要学会劳逸结合,才利于血液循环,给宝宝提供足够的营养 。
5、爬高千万别尝试
换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿,孕期的妈咪千万别尝试 。留给老公来处理好了 。主要是担心摔倒,而爬高的时间长了脚容易发麻,孕妈可能会重心不稳 。而万一摔下来,要是屁股先着地,那么对宝宝头部没多大影响,因为有子宫和羊水的保护,可是会有早产风险 。
孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿,所以当孕妇做家事而站立一段时间后,一定要适度休息 。至于休息方式,则要尽量把双脚抬高,例如坐着休息时,可以拿张椅子,将双脚平放在椅子上 。
不适合做家务的孕妇1、体态臃肿、灵活度不够者 。
2、医师告知有早产、需要卧床休息者 。
3、正在有活动性出血或出现破水者 。
4、即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩者 。
5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适 。
怀孕早期注意事项1、饮食方面
怀孕早期,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称闹口 。这时要吃一些清淡、易消化的食物;多吃维生素丰富的水果蔬菜;少食油腻的食物 。每天早晨起床注意喝水或者牛奶 。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱 。
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