关于黑巧克力能减肥的说法 ， 相信不少小伙伴都听说过 ， 也有不少人尝试过 ， 至于具体的效果就千差万别了 。
吃纯黑巧克力可以减肥吗(减肥可以吃黑巧克力吗)本期 ， 我们想聊的就是黑巧克力减肥的话题 ， 并且想告诉跃跃欲试的小伙伴 ， 黑巧克力减肥的念头还是放下吧 。不仅如此 ， 以后看到任何吃某某东西可以减肥的话题 ， 基本上就可以跳过了 。因为食物本身并不是药物 ， 吃药物也会有一些负面的作用 ， 就像我们之前提到过的 ， 没有什么食物是负卡路里的 ， 或者是可以帮你吸收体内脂肪的 。
通常宣扬某些食物吃了就能减肥的 ， 大多都是一些割韭菜的行为 。
吃黑巧克力能够减肥 ， 本质上就和你看到的很多7天瘦10斤的文章一样 ， 其功效大大超出它的本身 。
因为 ， 无论你是想要增肥还是减肥 ， 并不是只靠一种食物就能够搞定的 。它背后的逻辑还是要依附于你的消耗热量大于每日所摄入的热量 ， 建造出一个热量差 ， 才能够实现真正的减重 。
每100克的黑巧克力的热量能达到540大卡左右 ， 这相当于吃1000克苹果的热量 。
如果只是盲目的摄入黑巧克力 ， 那么你变胖的可能性反而会增大 。更何况黑巧克力并不能够成为我们正餐中的一员 ， 它更多的只是以一种零食的身份出现的 。所以 ， 如果我们正常吃饭 ， 不减少日常的饮食摄入热量 ， 再额外地吃一些黑巧克力 ， 那么变胖也是必然的 。
至于黑巧克力减肥的说法 ， 在本质上你可以把它看作为和吃鸡胸肉减肥一样 。黑巧克力不是一种药物 ， 它的成分是脂肪和糖 ， 因此吃了它能够增加饱腹感 ， 就像我们吃了富含蛋白质的肉类饱腹感更强一样 。
吃黑巧克力能够减肥是怎么提出来的？
关于黑巧克力能够帮助减肥的骗局 ， 其实策划自一位科学采访人员John Bohannon ， 由于在自己所在的领域 ， 他时常发现有一些潜规则：只要给足钱 ， 就能发稿 。
这位科学采访人员就想用一个“玩笑”来嘲讽一下这个行业 。所以他就随便找了一些志愿者 ， 做了一些测试 ， 但是这些测试并没有想象中那么严谨 ， 但由于给了钱 ， 这篇论文就得以了发布 。
一个在专业媒体上发布的论文 ， 必然在普通人眼里都是权威性的存在 ， 况且大多数机构都没有精力或能力去做一些科学研究 ， 所以只能听信 ， 被牵着鼻子走 。
巧克力能够减肥的说法 ， 也就在一传十 ， 十传百 ， 百传千千万的作用下得以了广泛的传播 ， 并且成为一个真理 。
不过 ， 后来这位科学采访人员也表明了 ， 做这个实验的目的就是为了嘲讽那些不负责任的媒体 。其实 ， 就像我们看书一样 ， 尽信书倒不如无书 。
前面踩了一堆 ， 但有一说一 ， 黑巧克力的确会比一般的巧克力更健康 ， 但这也只是相对的 。
黑巧克力虽然不能够直接帮我们减肥 ， 但是适量食用 ， 它对身体也是有一定益处的 。
它可以保护我们的心血管 ， 黑巧克力中含有天然的抗氧化剂多酚的剂量比较高 ， 能降低心血管疾病的发生率 。

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