生酮减肥有哪些好处生酮饮食注意事项( 二 )

然而传统的生酮状态测量方法是用尿酮试纸，这些试纸具体测量的是尿液中的酮体——乙酰乙酸，试纸会根据酮体的浓度变粉红或变紫。
如果你不做任何的酮体测量，虽然还是可能体验到生酮的好处，但只能靠猜测是否处于生酮状态。
其它注意事项：生酮饮食，注意多喝水，每天2000ml
生酮饮食多喝水
生酮减肥有哪些好处
1、自然而然地控制食欲
2、轻松减肥，控制体重
3、头脑清晰
4、更良好、更安宁的睡眠
5、帮助恢复正常的新陈代谢
6、稳定的血糖，修复胰岛素敏感性
7、减轻炎症水平
8、降低血压
9、升高高密度脂蛋白（HDL ，好胆固醇）
10、降低甘油三脂
11、更好的生育能力
12、可以用体脂作为能量来源
13、消除胃灼热
14、预防创伤性脑损伤
15、更强的性欲
16、改善免疫系统
17、延缓衰老（因为减少产生自由基）
18、改善血液指标
19、优化认知功能、增强记忆力
20、减少皮肤长痘和其他皮肤问题
21、改善代谢健康的标记物
22、运动后更迅速的恢复
23、减少焦虑和情绪波荡
文章源自：https://www.wzydy.com ，转载请保留出处

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

生酮减肥有哪些好处 生酮饮食注意事项( 二 )

生酮减肥有哪些好处生酮饮食注意事项( 二 )