晚上吃什么水果不会长胖又可以减肥晚餐吃蔬菜水果能減肥吗( 二 )

晚上吃什么水果不会长胖又可以减肥1.苹果
苹果的营养价值很高，富含了矿物质和维生素，含钙量非常丰富，对人体有很多的好处。能代谢掉体内多余的盐分，能起到不错的减肥作用，并且苹果适合所有人吃。同时，苹果还是低热量食物，每100克才产生大约60千卡左右的热量。所以，晚餐很适合用水果来替代，不仅饱腹感强还不用担心会发胖，有利于排毒瘦身。
2.香蕉
香蕉香甜软糯，营养丰富，口感是特别好的，深受众多人喜爱。香蕉能有效降低胃酸含量，保护胃粘膜，起到保护肠胃的功效。香蕉那丰富的膳食纤维能提供强烈的饱腹感，热量低且不容易发胖，是减肥代餐的绝佳选择。很多减肥人士晚餐都喜欢吃香蕉来替代哦！而且香蕉还有着消除水肿的功效，也很适合水肿体质。
3.圣女果
圣女果的口感就和西红柿一样，其实就是一个品种，只是圣女果小巧很多，比西红柿甜一些。别看圣女果比较甜，但热量是一点都不高，100克的圣女果才22大卡，真的是怎么吃都不会胖。想要减肥瘦身的朋友们，晚餐用圣女果来代替是很好的选择哦！
4.柚子
柚子甜甜的伴着一点点酸味，口感也很受欢迎，同时深受减肥人士的喜爱。柚子热量极低，吃柚子完全不用担心发胖的问题。此外，柚子还具有利尿排毒以及养颜的功效，还能把我们体内的有害物质排出体外。晚餐用柚子来替代有着很好的减肥效果，除此以外还能促进肠道蠕动，改善便秘，对身体的好处还是挺多的。
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