最容易坚持的减肥方法 减肥怎么才能坚持下来( 二 )


总结一下:这要长期有效就要做到两点降低减重目标,延长减重时间,然后从补充足够优质蛋白和优质碳水方面着手,这样既能保证健康,又能做到更好的减重效果 。
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