严重自卑，时刻担惊受怕怎么办？我很能理解你的心情和处境，你可以离开现在的环境，去一个新的地方找个工作，一切都自主自立，一件事情只要自己认定是正确的，就大胆去做，不要在乎别人怎么看怎么说，即使失败也不灰心不后悔，总结经验，重新开始 。rr我客观地说一下楼主的问题，你不要太害怕啊，这种情况属于人格障碍了，就是比较根深蒂固的一种生活态度、个性特点的集合 。就像一朝被蛇蛟、十年怕井绳一样，形成了特定的个性特点 。这种个性特点，一方面是受家庭的影响，另一方面是你在成长过程中没有及时调整，或者没有找到合适的调整办法 。因为我们每个人都生活在父母的家庭之中，父母不可能没有缺点，而我们也带着父母家庭的各种特点走向社会 。在走向社会的过程中，我们也在不断地调整我们自己，有的人及时调整过来了，有的人没有及时调整过来 。所以，什么时候调整都不晚，只要意识到自己的不适了，随时都可以调整，关键是要掌握调整的适当办法 。那些自己已经调整过来的人，是在生活中不知不觉地调整，用时长，弯路多 。而在心理老师指导下的调整，是压缩了这个无意识调整过程，大大缩短了时间，但即使这样也不要太心急，有了正确的方法也要有一个过程 。这个过程是把每一次这样的感受和事件拿出来供心理老师分析，心理老师分析你的问题症结所在，然后指出改变的认识和方法 。完成一个事件的分析，获得一个事件的效果；持续多个事件的分析，获得多个效果，这样慢慢地积累，直到有了实质性的改变和提升，你会发现自己已经脱胎换骨了 。
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