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随着人们生活水平的提高 ， 这些年在我们国家出现很多肥胖的人群 ， 有的人年纪轻轻的就得了三高 ， 高血糖 ， 高血脂 ， 高血压 ， 严重危害到身体的健康 。
俗话说：身体是革命的本钱 ， 有了一个好身体 ， 我们才能更好地工作和学习 ， 为社会 ， 为家庭做出自己的贡献 。
说了那么多 ， 究其原因 ， 大多数人的肥胖都是吃出来的 ， 下面这6种早餐 ， 如果是经常吃 ， 简直等于在“喝油” ， 很多人还不知道 ， 怪不得容易发胖 ， 看看有没有你经常喜欢吃的食物 。
1.油炸糖糕
油炸糖糕是我们北方的一种美食 ， 色泽金黄 ， 酥脆香甜 ， 一般用烫面配上白糖 ， 芝麻制作而成 。
很多人去外面吃早餐 ， 不经意间就会吃上几个油炸糖糕 ， 岂不知糖糕的热量超高 ， 并且经过高温油炸 ， 吃到嘴里很过瘾 ， 但是经常吃就非常容易长胖 。
2.油条
对于一个北方人来说 ， 早上去吃两根刚出锅的热油条 ， 再配上一碗热气腾腾的胡辣汤 ， 那简直是太美味了 。
但是看看油条的制作过程 ， 油条一般选用中筋面粉 ， 配上食盐 ， 白糖 ， 油条膨松剂 ， 再加入食用油 ， 醒好面以后 ， 还要过油炸 ， 看看这一系列的操作 ， 还不增肥吗？
油条里面富含的热量 ， 一根油条大约是100克 ， 热量为417大卡 ， 吃2根就相当于喝了100克猪油（827大卡） ， 真的感觉是“吃一顿要胖三斤” 。
3.油炸菜角
说起油炸菜角 ， 它也是我们北方早餐里面的主食之一 ， 价格也不贵 ， 一般是卖一块钱一个 ， 外皮金黄酥脆 ， 里面有粉条 ， 豆腐 ， 鸡蛋 ， 韭菜等做馅 ， 也是用烫面包馅 。
经过高温油炸制作而成 ， 出锅香喷喷 ， 咬一口真是满满的幸福感 ， 可是 ， 越好吃的东西 ， 它真的是越增肥 ， 所以也不能经常吃 。
4.肉包子
肉包子可以说是经典的早餐食品 ， 在南北方都能吃到 ， 当然价格也不贵 ， 从5毛到5块钱 ， 相信都能够买得到 。
制作方法也比较简单 ， 包子皮用面粉发酵制作而成 ， 馅料不固定 ， 有猪肉白菜 ， 猪肉大葱 ， 猪肉芹菜等 ， 吃起来非常不错 ， 但是热量却不低 ， 如果经常食用 ， 想掉肉真的很难 。
5.水煎包
水煎包也是北方的经典小吃 ， 几乎在每一个早餐点都能买到 ， 用面粉和馅料制作而成 ， 底部金黄酥脆 ， 皮薄馅多 ， 吃一口满嘴流油 ， 真的是超满足 ， 有的人一口气能吃10多个 。
水煎包虽然好吃 ， 却是高碳水、高脂肪的食物之一 ， 一个50克的水煎包就有120大卡的热量 ， 比一碗米饭还高 ， 所有需要减肥的朋友 ， 还是少吃为妙 。
6.胡辣汤
在河南的早餐里面 ， 胡辣汤总是神一样的存在 ， 几乎每一个地区都卖得很火 ， 价格不贵 ， 味道鲜美 ， 看似简单的胡辣汤 ， 里面的配料却不少 ， 有牛肉 ， 骨汤 ， 粉条 ， 黄花菜 ， 花生 ， 木耳 ， 面筋 ， 千张等 ， 可以说是包罗万象 。

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