什么菜含碘高的？食物中含碘量最高的是海鲜类 。海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘 。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍 。陆地上蛋类和奶肉类的含碘量也很高 。含碘高的水果有香蕉葡萄橘子菠萝柿子 。含碘多的蔬菜有大白菜小白菜芹菜青椒菠菜 。花生核桃杏仁大米白面都含有一定量的碘 。体内缺碘严重的，每天除了要补磺盐外，最好适量吃些海带海产品 。

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