延年益寿

人过六十,适当断食能延年益寿?什么样的饮食习惯更长寿?這个问题,我没有学过专业的知识,怎样能延年益寿,心中也没有一个明确的概念,在这里,我说一说我的一些想法吧 。延年益寿,這是相当复杂的问题,要说生命在于运动吧,我外婆是个小脚女人,从来不特意去做运动,从早到晚,就是做飯,作针线活,清洁等家务而已,但她活了1o6岁,临终前几天才算见医生 。每餐白飯两小碗,餸菜也吃很少 。一碟鱼或肉她要吃好多餐,所以她的儿媳往往会把她吃了三四餐都没吃完的鱼肉倒掉了 。我想她少生病的原因与她吃得少有很大关係 。还有,我从来不见她发脾气,也不与别人争吵 。我六岁时,独个儿去河边玩水,有人见到了,告诉外婆,急忙把我叫回来,這时,外婆坐在家门口,叫我也坐下,我看她没有一点凶的样子,但她除下脚上的拖鞋,拿起来轻轻打我的手掌,小声,就像耳语般对我责问:你不小心掉落河里怎么办?还能自己爬上岸么?我要打醒你,她又打了我一下,不痛,但我感到耻辱 。(因为用鞋底来打我)现在回忆起来,历历在目,即使是遇到這件事,她心中很急了,却不怒骂吼呌 。她是做到保持心境安和的人 。我自己的经验是不要贪吃,病从口入這句活没错,食物要新鲜,洁净,每餐八分饱即可 。水多飲,水果少吃为妙 。人的体质各有不同,结合自己的体质适应按排飲食才好 。谨供参考罢了 。rr人过六十,适当饮食,是对身体有益处的,而不是断食,少油,少盐,少吃,每天都要坚持,再加强锻炼身体,保你老了以后,身轻,体健,荣光换发[大笑][大笑][赞][赞]


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