适用年龄：2岁以上消化好时可服 。蚕豆病宝宝可服 。
3、山药百合红枣粥
材料：山药20g，百合20g，薏米20g，去核红枣2枚，水发大米50g 。
做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火至米粥软烂即可食用 。
功效：滋阴养胃，清热润燥 。
适用年龄：3岁以上消化好时可服 。蚕豆病宝宝可服 。
内服应不了的急，用外敷止痛散寒
以上食疗方，作用主要不在于“江湖救急”，而是在胃虚寒宝宝不发病时、或胃实寒宝宝腹痛过后调理用 。
如果胃寒肚痛来得突然，建议家长用外敷法止痛散寒 。最高效、应急的方法，是用暖宝宝隔衣服贴在宝宝的中焦神阙穴周围，也就是肚脐眼的位置，通过物理传导热量，舒缓疼痛 。
同时，可以搭配紫苏水、艾叶水、红糖水等，内外合力驱走寒邪 。比暖宝宝更有效的方法，是用粗盐外敷或艾叶外敷 。
1、粗盐外敷法：
将粗盐炒热，纱布包好，放于宝宝中焦肚脐处热敷 。每次敷10~15分钟，一天可热敷1~2次 。
粗盐能将体内的湿气吸出，散寒养胃，适用于因受寒所导致的胃部疼痛 。热敷的同时，还可以隔着纱布配合轻微地摩腹按摩 。等粗盐冷却后，下次用的时候可以反复炒制加热，但最好不要炒制超过3次 。
2、艾叶外敷法：
艾叶揉碎成碎末，用料酒炒热，用纱布包裹后放在中焦肚脐处热敷 。在外面可用热水袋熨之，直到疼痛缓解 。
这个方法尤其适用于素来脾胃虚寒、寒邪凝滞导致的胃痛 。还可以用艾叶煮水喝，第二天肚子不痛了，再用艾叶泡脚巩固一下 。
学会这些内服、外敷的妙招，可以帮助宝宝及时缓解胃寒肚痛 。但脾胃寒凉、易被寒邪入侵的根源，依然在于喂养调护不当 。如果宝宝先天脾胃、体质偏弱，家长就更要在后天喂养方面加把劲 。
资料来源：许尤佳育儿堂公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。

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