不少MM都喜欢用精油按摩减肥手法来减肥,接下来就和大家一起学习精油减肥的步骤,按出小蛮腰 。
【精油按摩减肥手法 让腰腹一细再细!】精油减肥 , 首先要配合好的按摩手法,那样才能发挥最好的功效,快来看看怎么按哦 。
1、晚上洗完澡之后,往肚皮上滴8-12滴瘦身精油,然后用手轻轻拍打均匀 。
2、接着开始按摩,双手从两侧出发紧贴肚皮,五指相对,由下腹部向上推到乳房下方 。
3、双手大拇指从小腹部方向向上推到肚脐部位 , 再滑向腰背部 , 用力向上提,然后从上腹部向下推到肚脐的位置,再滑到腰背部 。
4、双手由肚脐处分别向两边往下拉提 。
5、双手交替在肚皮上用力大圈旋转扭动脂肪,顺时针方向10次,逆时针方向10次 。
6、大拇指和四指提捏腹部,双手空心拍打腰侧和肚皮 。
7、在上脘穴位上反复按摩10次左右 , 上脘穴位的位置在肚脐上5寸 , 按摩时会由轻微的压痛,中脘在肚脐上4寸的位置,一样的反复按摩10次左右 。
8、在肚皮上肉多的地方反复捏一捏,按摩的力度可以适当大一些,效果会更好,按摩时注意放松身体,可以顺便听听音乐 。
注意:按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶,按摩30分钟左右即可 。
每天按照以上小编所说的步骤按摩30分钟,腰部会看到非常明显的变化哦 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 吃什么水果减肥快 水果减肥法5天瘦10斤
- 多吃蛋白质的食物对减肥有效果吗
- 如何不运动减肥 日常饮食也能轻松瘦
- 秋季最有效的减肥最快秘籍分享
- 手臂按摩减肥技巧 穴位按摩瘦臂手法
- 跑步在什么时间跑有助减肥? 跑步减肥时间的相关问题
- 高中生快速减肥方法享瘦青春活力
- 不吃药减肥最快秘籍 消脂减肥最快方法
- 在校大学生怎么减肥 四大方面下手假期不怕肥
- 低热量蔬菜有哪些