春季减肥的最快方法拥有纤瘦身材 _生活百科

【春季减肥的最快方法拥有纤瘦身材】春季到了，想穿上美美的春装尽显窈窕身姿就要从现在开始了，快来看看春季减肥的最快方法吧。
春季不减肥，夏季徒伤悲，赶紧来学学春季减肥的最快方法，为穿上美美的衣服做准备。
1、早上起来喝一杯温开水
早上起来喝一杯温开水，不但可以暖胃，还能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
2、合理膳食，搭配营养
少食多餐，增加进餐的数量，减少每餐的食量，合理搭配饮食，在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
3、通过快走运动来消耗热量
快走能有效消耗能量，但姿势要正确，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳，两臂大幅摆动可以增加效果，每次走路坚持15分钟以上。
4、多收腹
腹部容易堆积脂肪，形成小肚腩，平时要注意多收腹，提高腹肌能力，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢。
5、晚餐后不吃东西
想要减肥，就要控制自己的食欲，晚餐后不要吃东西，实在忍不了就吃一些清肠的零食，平常可将红萝卜、小黄瓜等食物切成长条，放入冰霜中作为清肠零食。
今天和大家分享的春季减肥的最快方法，快速有效，重返纤瘦身材。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：