春季如何减肥最有效控制体重有妙招 _生活百科

春季减掉肉肉，夏天才能尽情秀出好身材，春季如何减肥最有效呢？不妨试试以下的妙招。
春季如何减肥最有效？控制体重有妙招，赶紧来看看有什么好办法。
妙招一：少食多餐
绝食或节食都是不健康的减肥方式，面对美食的诱惑，想要控制住体重就要正确地控制食量，有规律地按时进餐，而且每顿饥饱适宜。
建议：在每日三餐基础上，再加两餐以瓜果为主的便餐，食量中等，这样的少食多餐方式，可以防止因饿过头而大吃大喝，能更好地控制体重。
妙招二：吃动平衡
很多人担心高热量饮食会发胖，其实如果能够平衡摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量，就不会导致体重超重，坚持吃动平衡，通过运动将摄入的能量消耗出去。
推荐运动：跑步、游泳、打球、健身操等。
妙招三：喝茶
茶类有助减肥，特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容。
妙招四：餐前一杯水
多喝水不但可以增强饱腹感，帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪，早上起来喝一杯，餐前喝一杯，还能消减饥饿感。
妙招五：保持适量运动
不要经常坐着，要每天运动个半小时，能达到很好的运动减肥效果，运动可以帮助燃烧多余的热量，减少热量堆积造成的肥胖，可以做做家务。
【春季如何减肥最有效控制体重有妙招】春季想真正有效减肥，以上这几个妙招值得一试，按照方法坚持下去，瘦出好身材不成问题。

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春季如何减肥最有效 控制体重有妙招

春季如何减肥最有效控制体重有妙招