瘦肚子,最好的方法当然是做瑜伽了,下面给大家带来一套瑜伽洁肠术 , 可促进新陈代谢 , 快速燃烧脂肪 。
成天坐在办公室而缺少运动的白领一族们,腹部上的肉肉是越来越多了,赶紧过来试试瑜伽洁肠术吧!每个月做一次,可给身体排毒 。
【瑜伽洁肠术排毒清肠守住腰线】1、平躺在地上 , 膝盖弯曲呈90度,然后把双手自然放在大腿上 。
2、然后用力将头部与肩部抬起,离开地面,令指尖尽量碰到膝盖 , 然后加复平躺姿势,再重复做10次 。
3、趴在地上 , 把双手前臂撑地,上半身离开地面,两脚脚尖贴地 。
4、然后用力将下半身抬起,使用双手前臂与脚尖支撑身体 , 并保持20秒,然后重复做5次 。
不想肚子上顶着个游泳圈的话 , 赶紧试试这套瑜伽洁肠术 。
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