五点基本上控制自己不再变得更胖 _生活百科

虽然有很多减肥方法听起来很有效，但大多数方法对一些人来说很难做到。事实上，对于那些想减肥的人，尤其是那些不急需减肥的人，只要注意以下五点，他们基本上可以停止发胖：
【五点基本上控制自己不再变得更胖】正确减肥你需要注意的五点
1、水很重要
水是维持人体新陈代谢的最重要物质，也是细胞最重要的组成成分，减肥时身体的新陈代谢机能可能会因为疲惫或饥饿而减弱，这时就需要适当的多补充一些水分，来维持整体的代谢水平。
2、选择蒸熟的食物
蒸熟的食物，不仅大大地保留了食物的原味、也能保留食物的营养素，而且口味新鲜。不要食用那些高热量、高脂肪的快餐食品，简单、费时、又能让您减少摄入热量，帮助您健康减肥。
3、保证充足的睡眠
睡眠是很好的瘦身方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。通过调整睡眠时间和睡眠质量，影响激素分泌，分解燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水分，将脂肪转化为能量。
4、适量运动
以走路、瑜珈、慢跑、做家务等适度运动取代看电视、玩电脑，可以站不坐，不动则不会懒惰。
5、少喝饮料
果汁、汽水、运动饮料、酒精都会毁了你的减肥目标，如果大家真的爱喝饮料，不要喝甜食，适量吃水果，多吃蔬菜，因为蔬菜含糖量低，而水果太甜，含糖量高。

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