tips4、尽可能地动起来，不要久坐不动，利用琐碎时间多起来运动 。每天早起或者晚上进行跑步，每天累计1小时 。
跑不动了就进行快走、跳跳广场舞、做做力量训练，这样才能提升活动代谢，让你健康的瘦下来，收获一副好身材 。
【减脂餐食谱一日三餐简单 减脂餐食谱一周七天一日三餐】
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