推荐理由:今天推荐的是南瓜小米粥 。小米富含维生素B1、维生素B12及多种维生素 , 矿物质,而南瓜中维生素A及钾的含量也很丰富 。比起白米粥来说,它的营养价值更高,口感更加独特 。
准备食材:南瓜150g,小米20g,玉米糁20g 。
做法步骤:
1、把南瓜切小块,上锅蒸熟后碾压;
2、在锅中让入淘洗干净的小米和玉米糁,加适量水煮开,
3、在加入南瓜泥煮至粘稠,南瓜小米粥就做好了 。
【减肥菜谱:南瓜小米粥】
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