首先 ， 减肥是可以吃鸡蛋的 ， 作为蛋白质的最佳来源，除了可以纳入正餐饮食外，还可以作为两餐间的加餐食物，可以提供更强的饱腹感 。
我国居民膳食指南推荐，蛋类每周摄入280~350g 。作为健康成年人，一天吃1~2个整蛋是没有问题的，对于胆固醇正常的人来说，在这个食用量内，也不用太担心胆固醇的问题 。
减肥期间比较推荐的吃法是：水煮蛋、蒸水蛋、水波蛋；而简单 ， 炒蛋则应避免，在烹饪过程中吸附过多油脂 ， 食物热量也会随之升高 。
【减肥可以吃鸡蛋吗？吃多少？怎么吃？】

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