冬季食疗减肥 _生活百科

食得是福，但是体重的限制嘴巴又不能太过放肆，冬季天冷又不想大量运动，如何减肥？冬季食疗，帮你边吃边瘦身！
冬季减肥时机正好，还有什么比吃着减肥最舒适？冬季食疗减肥帮你吃着掉脂肪！
蜂蜜减肥法
贴心提示：通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
第一天：只喝蜂蜜，可泡茶喝；
第二、三天：正常饮食，但不能大吃大喝；
第四天：只喝蜂蜜；
第五、六天：正常饮食；
苹果餐减肥法
贴心提示：苹果餐一天就够了
早餐：一瓶牛奶+一颗白煮蛋
苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
【冬季食疗减肥】优酪乳瘦身法
贴心提示：通常实施3-7天即可恢复正常饮食
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克;晚餐适量
早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
吐司减肥法
早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯
中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼，水煮青菜，水果一颗，茶一杯。
晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
中药饮帖减肥法
贴心提示：服用此剂时，需少吃甜食、油炸食物及淀粉，睡前四小时禁食。等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

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