冬天如何预防肥胖冬季助瘦好习惯 _生活百科

冬季是容易发胖的季节，如何预防肥胖呢？想要保持好身材，一些好习惯可以帮助你哦。
不想发胖就要懂得如何预防肥胖，跟着小编来看看冬天怎么预防长肉肉吧！
适度纵容
要养成每顿都吃少量的习惯，这样可以增加活力和控制食欲，减少胃的容量，也更容易饱，细细品尝，分散美食的诱惑力。
控制食欲
要尽量避开一些脂肪高、热量高的食品，多吃脱脂或低脂的食物，也可以吃一些橄榄油抵制食欲，这样也不会吃得太多，减少肥胖的发生。
用腿瘦肚子
每天坚持走3000-5000步，可以保持体重，也可以把爬楼梯代替乘电梯，形成午休时散步的习惯，饭后不宜马上坐下，站立20分钟左右。
火锅瘦身
冬季是吃火锅的季节，吃火锅吃正确不但健康而且有助瘦身，坚持吃饱即可，尽量选择新鲜食物，少用加工品，以低油、低盐为主。
按照以上的方法来做，坚持下去，可以有效预防肥胖的发生，度过一个无负担的冬季。
【冬天如何预防肥胖冬季助瘦好习惯】

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冬天如何预防肥胖 冬季助瘦好习惯

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