减肥嘴馋怎么办呢?很多人都喜欢吃水果,但是很多水果的热量都非常高,不小心吃几个一天的运动量就白做了,那么有什么好吃又热量低的水果呢?今天我们一起来看一看 。
减肥能吃的水果有哪些?
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其他餐的热量也控制得当,坚持一段时间后 , 身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度,可能会引发肠胃疼痛 。
葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果你吃得过多的话,对健康也是不利的 。
菠萝
香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化,并能清理肠胃,排出身体毒素,可以帮助降低胆固醇 。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 。但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症 。
【5种水果减肥又好吃 减肥就吃这5种水果】奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢!奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类 。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力 。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦!
香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄 。香蕉的消化、吸收良好 , 且能长时间保持能量 。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜 , 热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,作为早餐、或者是运动前的果腹食物 , 香蕉都是减肥人士非常好的选择 。
柳橙
柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望 。柳橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 夏天减肥最佳食物 七大食物让你瘦出好身材
- 晚饭吃什么减肥 5种晚餐食谱吃了照样瘦
- 5个坏习惯让你喝水也胖 冬季减肥最好的方法
- 减肥食谱有哪些 教你吃得好吃得瘦
- 感觉减肥无望怎么办 减肥食谱帮你边吃变瘦
- 冬瓜减肥食谱有哪些呢?五种冬瓜减肥食谱帮你轻松减肥
- 减肥菜谱有哪些?四款减肥菜谱帮你轻松瘦身
- 吃太少反而更胖?减肥到底吃什么好
- 吃什么可以减肥?7种食物让你更瘦
- 健康减肥该怎么吃呢?六大方法帮你轻松瘦身