在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时 ， 不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼 。另外，在做室内清洁工作时，假如手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中 ， 让踝关节、臀部、膝关节等一起随着动起来 。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉 。
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