五款自制红豆减肥汤 帮你轻松消脂瘦身

【五款自制红豆减肥汤 帮你轻松消脂瘦身】红豆减肥方法大家听说过吗?其实红豆不仅能煲出美味的糖水,还能煲出各种美味的减肥汤 。而且这些减肥汤没有副作用 , 适合各种减肥的人群 。真的这么神奇?不相信?那就跟小编一起来看一下吧 。
红豆薏仁汤
材料:红豆100克、大薏仁200克 。
做法:红豆和薏仁提前用清水泡好 , 直接放入锅中,加入适量清水一起同煮 。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟 。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可 。
效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。解毒瘦身又养颜 。
陈皮红豆汤
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法:先把红豆浸泡半个小时 ,  加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火 。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后 ,  就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用,至少吃两个星期 。
效果:红豆减肥法适合各种年龄段减肥 , 并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧 。
红豆绿豆瘦身粥
材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗
做法:先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净 。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止 。煮好后直接把所有材料一起吃下即可 。
效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是排毒的圣品 。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用 。
红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。
做法:燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤 。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶 。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可 。最后直接加入适量的冰糖即可 。
效果:吃粥既清淡又能养生美容,红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富 。牛奶可以让粥更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时糖也要少加,这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排毒,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!
陈皮红豆沙
材料:陈皮、红豆 。
做法:红豆泡软后 , 隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙 , 然后用细筛子滤去豆皮 , 加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可 。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味 。
功效:不仅可以止渴,而且夏日减肥功效也是十分好的,可以轻松减掉小肚腩 。


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