温馨提示
1、一天三餐都需要适量进食，尤其早餐必须吃，原则上遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，中午晚上以八分饱为宜 。
2、饭前20~40分钟吃一些水果（苹果，梨等），吃饭时应慢慢咀嚼 ， 从而更快地形成一定的饱感，达到避免过量进食的效果 。
3、应多喝水 ， 早上起床空腹饮开水500 mL ， 中午晚上吃饭30分钟后饮开水500mL，适当喝茶，如红莲荷花茶 。以促进消化，减少脂肪堆积 。
【垃圾食品摇身变成减肥食品 让你越吃越瘦】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 夏季蘑菇减肥食谱 美味+营养食品美刻享瘦
• 食品过氧化值超标有什么危害 三只松鼠开口松子过氧化值超标是怎么回事
• 几个方法让你摇身变白富美？教你几招让你摇身变白富美
• 废旧金属刀是什么垃圾 废旧金属刀具属于可回收垃圾
• 跑男垃圾分类是哪一期 奔跑吧兄弟垃圾分类是第几期
• 剩饭剩菜属于湿垃圾 剩饭剩菜属于什么垃圾
• 吃完粽子如何垃圾分类 粽叶是属于什么垃圾
• 怎么判断食品是否健康不胖人 轻卡食品真的健康不胖人吗
• 有害垃圾是什么，哪种垃圾是可以回收再利用的
• 生腌美食传统来源是什么？高度酒能杀死生腌食品中的寄生虫吗