夏日健康减肥食谱七款食谱健康瘦身两不误( 二 ) _生活百科

2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；
3、取小锅，放进淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注进足够量的净水；把小锅放置火上大火煮滚；
4、在粥快煮好的时候预备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用；
5、粥煮到米粒开花就可以了，这时放进蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了；
6、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放进烤箱烤约10分钟左右即可。
【夏日健康减肥食谱七款食谱健康瘦身两不误】

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夏日健康减肥食谱 七款食谱健康瘦身两不误( 二 )

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