经期不舒服喝什么好?介绍三款粥:黑芝麻红枣粥调理美白,红豆百合粥排出身体的多余水分,姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的
黑芝麻红枣粥:调理美白不能少食材:黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g
做法:1)黑芝麻下入锅中 , 用小火炒香,研成粉末,备用
2)大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分
3)红枣洗净去核
4)锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸
5)然后改用小火熬制 , 待米粥烂熟
6)调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用
它的功效:黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮 , 而红枣食补血圣品
这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累
预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦
红豆百合粥:排出身体的多余水分食材:红豆50g,百合50g,大米100g做法:1)大米提前一晚泡好备用
2)大米洗净 , 百合洗净
3)锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂
4)放入大米,小火煮至红豆和大米熟
5)放百合,再煮2分钟即可
它的功效:红豆有健脾利尿消水肿的功效 , 而百合富含多种生物碱 , 能解润燥,正适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体,润肺止咳也有奇效哦
姜汁薏仁粥:让你一整天都暖暖的食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g做法:1)锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中 , 大火烧开然后转小火煮至微烂
2)煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制
3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出
4)将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可
它的功效:姜和薏仁都是女生的好朋友 , 这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单,如果每次生理期都有较多的血块或淤血 , 那就是啦
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