减肥需要付出很多的汗水和遵循很多的规律,不过也不一定非要在跑步机上或者是健身房里才能够瘦身成功 。这里为大家带来几个很简单的减肥小妙招,适合懒人减肥的最好方法 。
1、饭前喝杯水
每次饭前记得喝一杯水,肚子被水占去了一半,那么饭自然要少吃很多 。
2、零食以黑巧克力为主
休闲时刻想吃零食的时候 , 以黑巧克力甜点来代替那些热量很高的饼干 。最初几次,你可能很不习惯,因为它让你脱离了糖瘾 。慢慢地 , 你就会很高兴它可以为你减少那么多卡里路的摄入 。
3、勤奋控制量
如果你想减肥,那么一定要坚持控制饭菜的摄入量,做到每餐都不多吃 。用小碗盛饭,给视觉上一个已经很多了的信号 。让多余的饭菜远离视线,这样吃完了你就不会被勾引再去吃 。
4、多运动
即使你不愿意去健身房做那种专业的减肥运动,但每多动一次,就会燃烧更多的脂肪这个道理你肯定懂 。因此要记住,可以走楼梯时,不要坐电梯;可以步行上班,就不要坐车;开车上班,可以将车停远点,多走走,这些都是让你燃烧更多脂肪的简单小方法 。
5、不要饿太久
一点点饥饿感,对于减肥者来说有好处 。但挨饿一整天,只在晚上挥霍地大吃大喝 , 即不利于身体健康,又容易破坏饮食规律 。因此,还是要按时按点吃饭和零食 。
【最新懒人减肥法 5招轻松瘦身做女神】
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