【达人传授懒人减肥法 日瘦2斤的最快秘籍】香蕉大家都知道是有着减肥效果的,但是具体怎么使用大家可能都不知道,其实很简单,只需要使用下面这套方法就很容易瘦下来了哦,减肥达人推荐懒人香蕉减肥法,日瘦2斤的最快秘籍 。
香蕉减肥最快的秘诀
香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子等,相对于米饭之类的食物来说,营养价值会更高,而且热量也是相当低的,排毒瘦身饱腹能力综合来说都不错 , 香蕉还含有大量的色氨酸和碳水化合物 , 能够和胃酸中和哦,促进大脑分泌血清素,保持心情的愉悦 。
香蕉减肥方法
坚持一个星期,每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是绝对不可以吃别的食物,另外要多喝水,冰冻的香蕉也不能吃,那样太容易冻坏肠胃了 , 影响到肠胃的功能就非常不好了 , 早上食用香蕉时应饮用常温水 。一天当中也应该勤喝水,没有特别规定一天必须喝多少水,只是勤喝水就行了 。
如果你感觉不能不吃饭的话,那么就早餐用香蕉减肥法 , 午饭、晚饭和平常一样吃,不需要控制午饭的量 。但是午饭的话可以适量的增加米饭的比例,减少菜肴的摄入,晚餐的话要尽量选择少吃米饭,菜肴也尽量只吃清淡的,比如水煮白菜之类的 。虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉,但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量,避免适得其反,同时一定要保证好良好的作息时间,才能让机体进入良好的代谢循环当中 。
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