训练|吕小军，举重圈“李子柒” 拉西莫夫|比赛|视频|健身|李子-四川龙网

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7月31日，中国举重名将吕小军不负众望，在37岁“高龄”时再度夺下举重男子81公斤级的冠军，成为了奥运历史上年龄最大的举重冠军。吕小军夺冠之后，现场裁判也瞬间变为他的粉丝，上台索要签名。

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提起吕小军这个名字，平时不关注举重运动的人可能对他并不熟悉。但这位在国内名气不大的举重冠军，却是国外健身圈的顶流，拥有一大批死忠粉丝，更是许多欧美粉丝心中的“绝世帅哥” 。

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今年奥运会期间，众多中国举重运动员发的或是庆祝、或是自我调侃的有趣 instagram 被国内网友翻了出来。

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每场重要比赛结束后都会向粉丝“报平安”的李发彬
在这些带着点小骄傲记录自己比赛过程的照片下，通常都有数以万计、来自世界各地的点赞和评论。举重运动员石智勇的“WOCAO”已经成为评论里粉丝们心照不宣在玩的梗，甚至国外的举重爱好者将这个关键词变成了一个关于举重的instagram 话题，从两年前开始就有人陆续在这个话题下分享自己的力量训练照片。

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当然，中国举重运动员中在海外人气最高的当属吕小军，他在 instagram 和 YouTube上分别拥有24.7万关注者和2.75万订阅量。吕小军的自有品牌LUXIAOJUN所经营的重量训练器械更是能在众多国家直接进行订购，官方网站支持多种主流货币结算。

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“姚明职业生涯的十佳进球”以1293万的播放量，位列中国运动员在 YouTube 上的单人记录视频观看量第一。播放量仅次于姚明的运动视频主角，正是吕小军——在2019年世界举重锦标赛期间，举重运动员吕小军在训练中心拍摄的一段5分钟的日常训练片段，以超过400万次观看，成为除姚明之外在海外最具影响力的中国运动员视频，评论、播放数据和知名网红李子柒不相上下。

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让我们先来看看军神的海外粉丝们都对他说过什么彩虹屁：
“他的热身过程，就是我的全部训练。 ”
“他深蹲的速度比我自由落体都快。 ”
“吕小军的背部力量强到疯狂。 ”
“连续观看十次这段影片（吕小军的比赛视频）是正常的吗？”
“他的身材实在是太火辣了。 ”
被欧美粉丝称赞为“绝世美人”的军神在这次比赛结束后的采访里亲自回应了这一外号：“我很喜欢自己身上的每一块肌肉，训练完之后我都会有自拍，必须得练到非常饱满。 ”
力量举、健美、大力士、举重……在各个项目中其实都有着不同的审美和训练方法，然而吕小军出人意料、前所未有地让健身圈统一了理念。最让人折服的是他的背部力量，夹硬币、夹A4纸、夹手机，这些在常人看来难于上青天的动作，在军神和他的粉丝看来， “根本算不上挑战” 。

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伴随着综合性健身运动 Crossfit 近几年的大热，国外很多健身房都张贴起了吕小军的海报，他的训练视频也被世界各地的健身教练作为范本逐帧分析，甚至有 YouTube 上的健身大V将吕小军身上每一块肌肉的训练方法和难度都逐一进行了讲解，最后得出结论：这样的身材，就是天赋异禀、无尽爆发力与天长日久训练的成果。

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