5个简单瑜伽动作，让女生轻松瘦肚子，告别愁嫁困扰 _生活百科

第一个动作是“半个鱼式” 。坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧。弯曲右膝，将右脚底放在左大腿外侧。接着，将左腿弯曲，左脚底跟右腿内侧相贴。双臂向上伸直，然后向右侧倾斜，右手放在身体后方，左手抓住右脚脚踝。然后换另一侧进行。
【5个简单瑜伽动作，让女生轻松瘦肚子，告别愁嫁困扰】第二个动作是“倒立式” 。面向墙壁，双脚并拢贴在墙壁上，身体向后仰。双手撑在地面上，屁股离地，身体向上抬起。然后慢慢放下身体。
第三个动作是“骆驼式” 。跪在地上，双膝分开与肩同宽，双手放在臀部后方。慢慢向后仰，将双手放在脚跟上，
第四个动作是“小狗式” 。跪在地上，双手撑在地面上，手肘与肩同宽。将臀部向上抬起，身体向前伸展，
第五个动作是“弓式” 。趴在地上，双手伸直向后，手掌朝上。将双脚弯曲，双手向后抓住双脚脚踝。慢慢向上抬头，将胸部离地，
通过这5个简单瑜伽动作，女生可以轻松瘦肚子，告别愁嫁困扰。当然，除了瑜伽，女生还需要注意饮食和生活习惯，才能保持一个健康的身材。希望这些动作可以帮助女生们达到自己的身材目标。

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