《2021最新儿童身高发育对照表》:快看你家孩子达标没? 最新儿童身高体重标准表2021( 二 )

央视曾曝光过：吃鸭脖等于吃细菌。
而我们通常都是没有辨别能力的，一旦孩子每天吃这样得食物，很难不导致性早熟情况的发生。
据临床资料发现，出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。
４．人参、蜂王浆、花粉制剂
很多家长，觉得孩子长不高，就要多给孩子进补，补充营养啊。
什么海参、人参，一股脑子都喂给孩子。殊不知，孩子吃这些大补的食物，百害而无一利。
邻居家喜欢煲汤，说孩子辛苦了，要喝汤补一补。尤其爱放什么党参、枸杞等大补食材，还经常和内脏一起炖。
这些东西对大人来说长期喝都会上火，更别说孩子了，这就导致补上加补。
她家儿子才１０岁，就已经出现嗓音变粗，喉结变大，嘴唇一圈毛乎乎的“小胡子”了。
因为这些会导致孩子脂肪摄入增加，引起肥胖和血脂异常，可能导致提前进入青春期。
还有家长喜欢给孩子喝蜂蜜水，尤其是蜂王浆，蜂王浆含有大量激素，是公认的不能让孩子多吃的食物。
另外，以下的食品，都不建议给孩子吃：

功能性饮料、打着各种旗号的青少年口服液；
花粉制剂、鸡胚、雪蛤、冬虫夏草、人参之类的保健品；
燕窝、牛初乳、羊初乳等。

关于孩子长高的小技巧！
那除了预防性早熟之外，我们还有哪些方法能帮助孩子长高呢？
只要打开方式正确，长高６－１０ｃｍ，不成问题！
１．保持充足的睡眠，促进生长激素分泌。
俗话说得好，最好的医生是睡眠。
没有什么比一个好的睡眠更重要了，尤其是对于长高来说。
这里就不得不提到长高的秘密法宝“生长激素”了！
生长激素是腺垂体分泌的肽类激素，它对人体的生理作用主要是促进蛋白质、骨关节软骨和骨骼软骨的合成。
如果激素分泌过多，就会导致巨人症，
如果分泌过少，就容易长得矮。
著名球星梅西１１岁时，被查出患有“生长激素缺乏症”，医生曾经断言他成年不会超过１５０ｃｍ。
后来他注射了生长激素，长高２０ｃｍ，也成为了世界伟大的足球明星之一。
那这里肯定有人问了：普通孩子需要注射生长激素吗？
其实，关于生长激素的性现在还是有争议的。
而且医生说，正常孩子只要保证充足睡眠，生长激素的分泌一般都是没有问题的。
生长激素有两个分泌的关键时间段：
一个在夜间１０点到凌晨１点，会达到高峰；
另一个分泌旺盛时间段是早晨５－７点。
所以说，在这两个时间段尽量保证孩子充足的睡眠。
只要睡得好，生长激素跑不了！
２．每天坚持２０分钟运动
研究显示：运动后人体的生长激素分泌会明显增加，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出４ｃｍ左右。
给大家推荐一下适合孩子长高的运动：

跳跃性运动：跳绳、篮球、羽毛球、跳高、游泳、健美操、舞蹈、滑雪……
伸展运动：压腿、体前屈、横竖叉……
核心力量练习：引体向上、俯卧撑、仰卧起坐……

选定了运动类型之后，还需要保证一定的运动量和运动强度。
每日至少应保证２０～４０ｍｉｎ中等强度以上的运动。
世界卫生组织也建议：
５～１７　岁的儿童青少年每天要累计　１　小时中到高强度的身体活动，每周至少要　３　次……
３．合理膳食
妈妈们在注意孩子一日三餐的同时，更要注意营养比例的均衡。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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