鸡蛋富含蛋白质和胆固醇，其中鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要 ， 易为机体吸收，利用率高达98%以上 ， 吃一个鸡蛋能够满足当天的氨基酸的需求 。鸡蛋很多人每天都要吃，可以给身体很好的补充蛋白质，以帮助增强体质，调理身体，那吃鸡蛋会胀气吗?相关知识介绍如下!
吃鸡蛋会胀气吗?
鸡蛋的营养主要是集中在蛋黄的部分，所以对于正常人来说一天吃两个鸡蛋是可以的，但是如果胆固醇比较高的人群还是要注意 ， 最好减少鸡蛋的进食量 。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及胆固醇等多种成分，并且鸡蛋中蛋黄比较的干，在吃的时候还容易噎住 ， 如果一下子吃太多鸡蛋的话就会增加肠胃的负担 ， 很容易出现消化不良的情况 。
每天吃几个鸡蛋合适?
每天吃一个鸡蛋是最好的 。不同人群的鸡蛋食用量也有所不同 。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人 ， 可以每天吃1-2个鸡蛋;正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可;血脂异常者或肥胖者 ， 建议每周吃2-4个鸡蛋较为合适 。
吃鸡蛋有哪些好处?
1、健脑益智 。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力 。
2、保护肝脏 。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能 。
【吃鸡蛋会胀气吗 蛋白质胆固醇等不利于消化】3、延缓衰老 。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库” 。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一 。
吃鸡蛋要注意什么?
对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单 。
1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人 。
2、炒鸡蛋要注意搭配 。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足 。
3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中 。
4、煎鸡蛋热量较高，不宜多 。
总结：一次食用鸡蛋过量的话会导致人体肠胃的消化系统受到一定的影响，出现消化不良的情况 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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