山药怎么做好吃(药补不如食补)
山药是一种营养丰富的食材 , 富含黏蛋白、淀粉、维生素和矿物质 。山药的烹饪方法多种多样,下面分享一些简单而好吃的山药做法:
- 山药糕:
- 材料:新鲜山药、糯米粉、白糖、水 。
- 做法:
- 将新鲜山药去皮切片 , 蒸熟 。
- 将蒸熟的山药捣成泥状 。
- 将山药泥和适量的糯米粉混合,加入适量白糖调味 。
- 搅拌均匀后放入模具,蒸熟即可 。
- 蜜汁山药丸:
- 材料:山药、蜂蜜 。
- 做法:
- 将山药削皮切块,蒸熟 。
- 将蒸熟的山药捣成泥状 。
- 将山药泥揉成小丸状 。
- 热锅凉油,将山药丸轻炸,使其表面金黄 。
- 摆盘,撒上适量蜂蜜 。
- 红糖山药糖水:
- 材料:山药、红糖、枸杞 。
- 做法:
- 将山药削皮切块,用清水浸泡片刻 。
- 锅中加水,放入山药块 , 煮至山药熟软 。
- 加入红糖搅拌至溶解,再加入适量枸杞 。
- 煮沸后即可食用 。
- 山药炖鸡汤:
- 材料:山药、鸡肉、枸杞、生姜、料酒、盐 。
- 做法:
- 鸡肉切块,山药削皮切片 。
- 热水中焯水处理鸡块,捞出备用 。
- 锅中加水 , 放入山药片、鸡块、姜片、料酒 。
- 大火烧开后转小火炖煮,最后加入枸杞和盐调味 。
【药补不如食补 山药怎么做好吃】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 十年补肾不如三天补睾丸有效果吗
- 想减肥不如做下蹲 5个下蹲运动的作用和好处
- 机械震动减肥新趋势 专家直言不如散步
- 减肥不如做有氧搏击操 成健身人群的专属运动
- OL电梯间健身法 枯燥等待时间还不如减肥
- 补气血怎么食补
- 补铁的食物
- 吃什么补肾 4食补肾养生不可少
- 食补 4补血食疗方调理气血虚弱
- 肾阳虚是什么 如何食补肾阳虚