轻松瘦身一周瘦5斤的减肥食谱 _生活百科

对于想要快速瘦身的人来说，控制饮食是最为关键的。因此，今天我们为大家提供一份一周瘦5斤的减肥食谱，让你在享受美食的同时，轻松瘦身。
第一天早餐：1个鸡蛋、1个全麦面包片、1个苹果
午餐：150克鲈鱼、1份炒蔬菜、1碗杂粮饭
晚餐：100克火腿肠、1份凉拌黄瓜、1碗番茄蛋花汤
加餐：1杯无糖酸奶
第二天早餐：1份燕麦粥、1个鸡蛋、1盘菠菜
午餐：150克鸡胸肉、1份烤蔬菜、1碗杂粮饭
晚餐：100克瘦肉、1碗酸辣汤、1份蒜蓉空心菜
加餐：1个柚子
第三天早餐：1碗粥、1份鲜果沙拉
午餐：150克龙虾、1份清炒芦笋、1碗米粉汤
晚餐：100克排骨、1碗蔬菜汤、1份酸辣白菜
加餐：1个香蕉
第四天早餐：1个水煮蛋、1份冰镇西瓜
午餐：150克鸡腿肉、1份清汤绿叶蔬菜、1碗米饭
晚餐：100克牛肉、1份烤蔬菜、1碗小米粥
加餐：1个苹果
第五天早餐：1份牛奶燕麦粥、1个草莓
午餐：150克鱼肉、1份凉拌蔬菜、1碗紫菜蛋花汤
晚餐：100克烤鸡腿、1份清炒时蔬、1碗白米饭
加餐：1杯酸奶
第六天早餐：1个香蕉、1份瘦肉粥
午餐：150克三文鱼、1份烤蔬菜、1碗小米粥
晚餐：100克虾仁、1份蒜蓉菜心、1碗炖豆腐汤
加餐：1个柚子
第七天早餐：1个水煮蛋、1份水果沙拉
午餐：150克鸭肉、1份凉拌胡萝卜丝、1碗蛋花汤面
晚餐：100克鸡肉、1份烤红薯、1碗蔬菜汤
加餐：1个苹果
以上就是一周瘦5斤的减肥食谱，坚持每天按食谱健康饮食，配合适当的运动，你一定能够轻松减肥成功！
【轻松瘦身一周瘦5斤的减肥食谱】

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