一周食谱减脂一周营养减肥食谱 _生活百科

想要瘦身减脂，除了运动，饮食也是非常重要的一部分。以下是一周营养减肥食谱，让你在健康的前提下瘦身成功。
周一早餐：燕麦片、牛奶、草莓
午餐：鸡胸肉、糙米饭、青菜
晚餐：鲈鱼、蔬菜沙拉、花生酱
周二早餐：全麦面包、鸡蛋、芦笋
午餐：瘦牛肉、糙米饭、烤蔬菜
晚餐：龙利鱼、南瓜、番茄
周三早餐：香蕉燕麦杯、无糖酸奶、红枣
【一周食谱减脂一周营养减肥食谱】午餐：烤鸭胸、红薯、豆腐
晚餐：鲜虾、蔬菜沙拉、芝士
周四早餐：鸡蛋卷、全麦面包、番茄
午餐：瘦猪肉、米饭、水煮豆芽
晚餐：三文鱼、芦笋、蒜泥
周五早餐：豆浆、全麦面包、蛋黄酱
午餐：火鸡胸肉、玉米、番茄沙拉
晚餐：鸡腿肉、糙米饭、水果沙拉
周六早餐：煮鸡蛋、香蕉、全麦面包
午餐：鸭胸肉、糙米饭、水煮菜心
晚餐：烤三文鱼、蔬菜拼盘、芝士
周日早餐：酸奶果杯、全麦面包、花生酱
午餐：煮鸡胸肉、糙米饭、水煮豆苗
晚餐：牛排、烤蔬菜、烤番薯
以上就是一周的减肥食谱，饮食健康才能瘦身成功，希望大家能够健康减肥。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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一周食谱减脂一周营养减肥食谱