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如果一个人一年四季总怕冷，自然对自己的生活工作就会造成一定的影响，所以我们当然需要找到原因去解决，但是解决总是怕冷的问题之前，你先应该知道自己是什么问题而导致的怕了，如果是身体缺乏各种营养物质而导致这种现象，那么就应该注意饮食以及营养的补充了，应该多吃下面这几种可以帮助你温补的食物 。
多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等 。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质 。另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等 。还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能 。
若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷 。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等 。最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦 。
如果你发现自己也总是怕冷的话，那么上面所介绍的这几种食物，是应该多吃的，而且这些食物对身体健康以及营养补充都比较的有利，所以希望大家在看了，上面所介绍的这些饮食内容之后能够外的重视这些饮食健康，解决怕冷的烦恼 。

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