消化不良虽然是很常见的一种现象 ， 而且也并不是太严重 ， 但是消化不良还是会引起一些不适的反应 。比如拉肚子、胃胀气、恶心、反胃等等反应 。所以消化不良也是需要治疗的 ， 当我们出现消化不良的时候应该怎么办呢？下面我们就来介绍一下应对措施 。
检测胃酸 。缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因 ， 你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失 ， 那麽你需要更多的胃酸 。如果这麽做使症状更糟 ， 则表示你的胃酸过量 ， 勿再服用增加胃酸的药物 。
保持饮食均衡 。保持饮食均衡并富含纤维素 ， 例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽 。
避免食用某些食物 。避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸 ， 导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的食入量 ， 它们含有一种酶抑制剂 。
注意食物的搭配 。蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配 ， 牛奶最好不要与三餐同用 ， 糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化 。
服用酸饮料 。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 ， 在正餐时啜饮 ， 有助消化 。早晨起床先喝一杯柠檬水 ， 有治疗的作用 。
喝米汤 。米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效 。使用5份水加1份谷物（米或大麦） ， 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤 ， 冷却後 ， 一天喝数次 。
文章中介绍了一些应对消化不良的措施 ， 引起消化不良的原因主要就是饮食问题 ， 所以改善饮食的习惯也是很重要的 ， 要少吃生冷的食物 ， 多吃点暖胃和护胃的食物 ， 比较容易消化的食物是比较好的 ， 比如面跳或者小米粥等等 。

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