静脉曲张患者主要是因为长时间的保持同一种姿势，让腿部缺少运动，腿上的学学循环不畅通，导致腿上的静脉压太高，导致了静脉出现了曲张的症状 。所以说，出现了静脉曲张的患者，经常能进行腿部的运动时非常的重要的，这样可以促进腿上血液的循环，减轻曲张的症状，还可以对静脉曲张起到预防的作用 。
1.屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次;当然久坐的同时也可多活动脚踝部、多进行双腿交替屈伸 。
2.抬腿运动：久坐者可在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;还可以每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次 。
3. 仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次 。
4.仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次 。
5.悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动 。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次 。
6.按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次 。
如果能进行上述的相对比较舒缓的运动，并且能够注意到适量，而且坚持每天都做一做，就可以缓解静脉曲张的症状 。但是进行的运动要避免太费脚力的运动，比如像爬山、跑步等，以免让下肢太过劳累，导致病情更加的严重 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 尿毒症患者透析时应该注意什么呢？
• 肛门尖锐疣怎么治疗呢？
• 感染尖锐疣应该怎么办呢？
• 双侧下肢静脉曲张怎么办呢？
• 前夫有新欢了怎么挽回 离婚后还能挽回前夫吗
• 如何一步步挽回前妻 挽回前妻可以怎么办
• 离婚后如何挽回前妻 想和前妻复婚怎么聊天
• 挽回老公应该怎么发信息 怎么给老公发信息挽回爱情
• 挽回老公最有效的方式 怎么轻松挽回老公的爱
• 男生开始变心了怎么办 男生开始变心了怎么挽回