12时辰养生之申时养生法

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申时：膀胱经当令申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

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十二时辰养生法
子时丑时寅时卯时辰时巳时
午时未时申时酉时戌时亥时
一天24小时，每2个小时对应的是哪几个脏器？1、子时（夜里11点-次日凌晨1点）：胆。
胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时是阴阳交汇之时，万籁俱静，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服。
2、丑时（凌晨1点-3点）：肝
在这个时候阳气生发起来，阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，此时要睡好。
3、寅时（凌晨3点-5点）：肺
此时是人体气血由静转动的过程，需要深度睡眠。
4、卯时（早晨5点-7点）：大肠
应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
5、辰时（早晨7点-9点）：胃
吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。
6、巳时（上午9点-11点）：脾
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。
7、午时（中午11点-13点）：心经当令
子时和午时是天地气机的转换点，睡子午觉最为重要，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，以不变应万变。
8、未时（下午13点-15点）：小肠
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
9、申时（下午15点到17点）：膀胱
膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
10、酉时（傍晚17点-19点）：肾
肾主藏精，精是人体中最具有创造力的一个原始力量，所以到一定年龄阶段都讲究补肾。
11、戌时（晚上19点到21点）：心包
心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。
12、亥时（晚上21点到23点）：三焦
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域，三焦一定要通畅，不通则生病。在亥时就要休息了。
扩展资料：
中国古代文化里，非常重视子时，一阳初生，一天最黑暗的时候，阳气开始生发。
在《黄帝内经》里，有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”，取决于胆的生发。在日常生活中常会到晚上八九点钟时，就会容易犯困，可到夜里11时，恰恰就清醒了。这是因为阳气在这个时候开始生发起来了。

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