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人生中 ， 肚子胀气看似一件小事 ， 大多数人并不重视它 。随着时间流逝 ， 肚子胀气也很难受呀！长时间不管不顾 ， 极有可能产生疾病 。
什么是胀气？肠道积气过多会导致肚子胀气 ， 出现这种情况时会出现腹胀气的症状 。肠道中的食物残留物不能及时排出 ， 这是因肠道功能紊乱造成的 。食物残渣堆积后会发酵形成大量气体 ， 过多的气体不能被肠道吸收 ， 出现腹胀、放屁、便秘等症状 。
肚子胀气 ， 是由3个因素导致1、不良饮食习惯
进食一些如豆制品、洋葱等不易消化的食物 ， 加上进食速度过快、张嘴睡觉、碳酸饮料等 。导致外界空气进入肠道内 ， 甚至其它一些容易产生气体的食物在消化过程中产生大量气体 ， 容易吸入过多引发腹胀 。
2、精神刺激
长期加班、熬夜、生活压力、精神压力等 ， 导致人们长期处于精神紧张的状态中 ， 使得肠道功能减弱 ， 因此消化不良 ， 导致肠道蠕动异常 ， 才会出现腹胀 。
3、腹腔脏器导致肚子内有气体的感觉
这种情况就需要请医生来帮忙 ， 腹胀多与消化系统相关 ， 可能是因肠胃疾病导致 ， 比如慢性胃炎、功能性消化不良 。胃部所引起的腹胀多位于下腹部 ， 这就需要及时就医 ， 让医生帮你诊断腹胀的根本原因 ， 早发现、早治疗 。
日常的腹胀基本上是消化不良 ， 可从生活中就能解决这一问题怎样缓解胀气？这4点 ， 帮助你
1、多吃些易消化的食物
若本身肠胃就不好 ， 还喜欢吃不消化的食物 ， 势必会导致这些食物会滞留在肠道中 。肠道中的细菌开始让这些食物残渣发酵 ， 最终就会产生难闻的气体 。若你本来就肠胃功能不好 ， 还是在饮食上多多注意 ， 多吃一些易消化的食物 ， 能缓解胀气情况 。
2、吃食物的时候不要边吃边说话
食不言 ， 寝不语 。这样的习惯你有遵守吗？有人吃饭总喜欢边吃边说 ， 对身体可不好 。第一点 ， 吃东西时说话很容易导致食物没有进行充分咀嚼 ， 进而导致食物大块进入食道 ， 可能会造成窒息；第二点 ， 容易吃进去大量气体 ， 导致身体进入大量空气 ， 引发胀气 。
3、多吃养胃食物
经常胀气 ， 除了病理原因 ， 很可能是肠胃动力不足导致 。饮食上多多注意 ， 少吃坚硬、油炸、生冷食物 ， 这些食物不利于肠胃消化 ， 还对肠胃带来巨大刺激性 ， 控制不住嘴 ， 极有可能加重肠胃疾病 。
4、适当按摩
日常生活中 ， 肠胃容易胀气 ， 尽可能避免吃一些容易产生气体的食物 ， 如红薯、豆类 。若一时贪嘴吃了 ， 可通过给肚子按摩 ， 不要用逆时针方向揉肚子 ， 会加重胀气 ， 也不要在吃完东西之后立马揉肚子 ， 对肠胃健康很不利 。
总之 ， 胀气看似小事 ， 但反应的是大问题 。经常有胀气的出现 ， 需警惕 ， 很可能是某些疾病原因导致 ， 需要去医院就诊 ， 找出问题 ， 积极配合医生治疗 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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