减肥果汁榨汁机食谱蔬果榨汁减肥食谱 _生活百科

现代人越来越重视健康和美容，减肥已然成为绝大多数人的必修课。在众多的减肥方法中，蔬果榨汁减肥成为越来越受欢迎的一种方法。这种方法不仅有效，而且不会给身体带来负担。下面将介绍几种美味可口的蔬果榨汁食谱，帮助减肥者快速瘦下来。
1. 芹菜苹果汁将三根芹菜、两个苹果和一些生姜放入榨汁机中即可。这杯汁既健康又营养且可口美味。芹菜富含纤维素，苹果中的果胶也会起到良好的通便作用。同时，生姜可以加速新陈代谢，让肠胃更加顺畅，帮助减肥者顺利瘦身。
2. 西红柿胡萝卜汁将两个西红柿和两根胡萝卜切碎后加入榨汁机中榨汁。西红柿含有大量的维生素C 和番茄红素，这些物质有助于清除体内自由基，保持皮肤健康，并促进血液流通。胡萝卜富含β胡萝卜素，能够促进新陈代谢，排除体内的毒素，有利于减肥。此外，这种汁还有顺肠通便的效果。
3. 菠菜蓝莓汁将一把菠菜、一些蓝莓和一些柠檬汁加入榨汁机中，然后加入适量的水即可榨出美味可口的汁。菠菜中富含叶绿素和矿物质，是一种很好的清除毒素的食物。蓝莓具有很好的美白和抗氧化的效果，能够帮助控制血糖和减肥。柠檬能够加速溶解脂肪，促进身体内部循环，能够起到促进消化和降低体重的作用。
4. 红菜薹胡萝卜汁将一把红菜薹和两个胡萝卜加入榨汁机中，加入适量的水榨出汁即可。红菜薹中富含花青素和维生素C，这些有助于促进血液循环，抑制过度沉积脂肪，减少纤维组织的堆积，防止胸闷等病症的发生，减肥效果显著。胡萝卜富含β胡萝素，有助于新陈代谢，帮助身体排除毒素，加速减肥进程。
5. 青椒黄瓜汁将一个青椒和一个黄瓜放入榨汁机中，加入适量的水即可榨出美味可口的汁。青椒含有丰富的维生素C，能够帮助加速代谢和消耗体内脂肪。黄瓜含有大量的维生素B，能够增加机体的免疫功能，促进身体内部的代谢率，有助于减肥。
通过榨汁减肥，不但能够获得丰富的维生素和营养物质，同时也可以顺畅肠胃，帮助清除体内垃圾和毒素，深层清洁身体，美容养颜。其中需要注意的是，在榨汁的过程中，应适当加水，不要过度榨汁，以免影响健康。与此同时，也需要注意选择新鲜的蔬果材料，保证榨汁的营养成分。
【减肥果汁榨汁机食谱蔬果榨汁减肥食谱】

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